كيفية دراسة الرياضيات واقتراحات للتغلب على القلق في مادة الرياضيات

مادة الرياضيات هي المادة التي يخافون منها 

التلاميد في الباك ولكن في هدا الموضوع 

نصائح للنجاح في هده المادة 

وللتغلب عل هده المادة و كيفية دراستها وأيضا 

بعض الإقتراحات للتغلب على القلق ينتاب في 

بعض من التلاميد

للنجاح في هده المادة يجب عليك تطبيق 

هده النصائح

1- لا تتغيب عن أي محاضرة في الرياضيات إلاّ لظرف حقيقي .

2- إذا فاتتك محاضرة رياضيات ، فاحرص على جمع كل المحاضرة وما تم فيها من دروس .

3- اجعل انتباهك كاملاً للدرس .

4- استخدم أسلوب جيد لكتابة المحاضرة .

5- دون ملاحظات عن كيفية حل الأسئلة الصعبة .

6- قم باستخدام كل الإمكانات والمصادر المساعدة والمتوفرة في معمل الكمبيوتر التعليمي .

7- قم بتنظيم وقت خاص ( دوري ) للدراسة بعد كل محاضرة .

8- اصنع كروت ملاحظة لتذكر نفسك عن كيفية حل مختلف الأشكال في مسائل الرياضيات .

9- خصص وقت كاف بقدر الاستطاعة لحل أسئلة الواجبات .

10- أكمل حل الأسئلة الأكثر صعوبة .

11- قم بإعداد قائمة بمفردات الرياضيات الخاصة لكل فصل .

12- حاول التكيف مع المصطلحات المستخدمة في المحاضرة .

13- قم بالإشارة على ما تم تغطيته خلال الدراسة .

14- إذا وجدت صعوبة في حل مسألة أتركها لبعض الوقت ثم حاول حلها مرة أخرى عندما تكون في 

حالة تفكير حيوية

 15- احصل على المساعدة مبكراً في بداية الفصل قبل أن يفوتك الحصول على 

مستوى جيد .

16- تعلّم الاسترخاء قبل الامتحانات .

17- اعمل اختبار تجريبي لنفسك مع مراعاة وضع وقت ملائم للحل .

18- ابدأ حل الامتحانات بالسؤال السهل .

19- انتبه إلى الوقت المخصص للامتحانات .

كيف تدرس الرياضيات :

1- كن منتبهاً تماماً أثناء المحاضرة .

2- اكتب المحاضرات جيداً خلال الدرس .

3- خصص وقت معين بانتظام لمذاكرة الرياضيات في المنزل .

4- راجع الملاحظات التي دونتها بعد المحاضرة ، قم بمراجعة ما دونته من ملاحظات بعد المحاضرة 

وأعد كتابة المفاهيم التي 

لم تدونها بوضوح أثناء المحاضرة .

5- كوّن صداقة مع أحد زملاءك في المادة والذي بإمكانك أن تناقش معه المحاضرة والصعوبات التي 

قد تواجهك .

6- اقرأ محتوى المادة بعد كل محاضرة وإذا لم تفهم فناقشها مع زميلك .

7- اعتمد على نفسك في أداء واجب الرياضيات بانتظام . لا تنسخ حل المسائل من أي مصدر .

8- قم بزيارة مدرس المادة بانتظام في مكتبه خلال الساعات المكتبية وناقش معه المفاهيم الغير 

واضحة لديك . إذا لم تكن قادراً على إكمال حل بعض المسائل وضّح للمعلم الجزء الذي تجد صعوبة 

في حلّه .

بعض المقترحات للتغلب على القلق من مادة الرياضيات

أولاً : مهارات النجاح

1- تأكد من استيعاب المفاهيم الأساسية ولا تحاول حل التمارين قبل الحصول على خلفية كافية عن

المادة .

2- حدد وقت مخصص يومياً لدراسة الرياضيات . حضور المحاضرات فقط ليس كافياً .

3- ابحث عن المساعدة عندما تحتاجها . اسأل المدرس أو الصديق .

4- كن جريئاً في مواجهة القلق :اشعر به لعدة دقائق ثم طبق أساليب الاسترخاء مثل التنفس 

العميق لتهدئ من نفسك جسدياً .

5- كن واثقاً من نفسك : لا تستسلم . ردد دائماً " بإمكاني القيام بذلك " هذا مما يغرس في نفسك 

الطريقة الإيجابية لحل المشكلات .

6- طبق حل المشكلات حتى تجيدها .

7- احتفظ بمذكرة لتدوين أفكارك وانطباعاتك أثناء حل الواجبات أو تطبيق الاختبارات ثم ناقشها مع 

مدرس المادة أو المرشد .

8- لاحظ دائماً جدول الساعات المكتبية المشتركة لمدرسي المادة . قم دائماً بمراجعة المادة قبل 

الذهاب إلى المدرس .

ثانياً : أفكار مفيدة للاختبارات القصيرة والأساسية

1- لا تحشو ذهنك بالمعلومات . ابدأ بمراجعة مادة الاختبار قبل الموعد بعدة أيام لتتجنب ذعر الدقيقة 

الأخيرة .

2- اقرأ ورقة الاختبار كاملة قبل البدء في الحل .

3- ابدأ بحل المسألة التي تجدها أسهل .

وأخيرا  أتمنى لكم مسيرة دراسية جيدة و بدون عوائق ونجاح

 لاتنسو قموا بزيارة صفحة كتاب لحياة على فيسبوك

اساليب التي يجب عليك القيام بها لتكون مصور محترف

تعريف التصوير الفوتوغرافي: 

التصوير الفوتوغرافي هو عملية إنتاج صور بواسطة تأثيرات ضوئية؛ فالأشعة المنعكسة من المنظر تكون خيالا داخل مادة حسّاسة للضوء، ثم تُعالج هذه المادة بعد ذلك، فينتج عنها صورة تُمثل المنظر. وهنا بعض اساليب التي يجب عليك القيام بها لتكون مصور محترف 

وهنا بعض اساليب التي يجب عليك القيام بها لتكون مصور محترف

راجع معلوماتك : 

من أكثر الطرق العملية للمصورين في الرحلات التي تزيد من فعالية وجودة صورهم هي مراجعة المعلومات التي وسبق أن قرأها .. كذلك استكشاف معلومات ودروس جديدة قد تحتاجها في سفرك ومنها امتلاك كتاب تصوير تتصفحه في انتظارك والطائرة والتاكسي 

كن مستعداً دائماً : 

الكاميرات غالباً تحتوي على أوضاع محددة مسبقاً لجعل اعدادات الكاميرا جاهزة لالتقاط المشهد أياً كانت ظروفه ،، وأن كمصور يجب أن تثق بأن هناك لحظات وانت تسير ماشياً وا راكباً قد تمر ولا يمكن ان تتكرر مرة أخرى وربما لبقية حياتك .. فقم بضبط اعداداتك وتجربتها لتكون مستعداً لما يخفي لك السفر من فرص ،، 

تجاهل ماذا سيفكر الناس عندما يلاحظونك 

ربما ستتضايق من استهزاء الناس بك لانك مصور في الشارع …فاترك قوانين المجتمع هذه ..لانه لا يوجد قانون من الدولة يمنعك ان تكون كذلك… بل بالعكس التقط ابتسامات الناس واجعلهم يشاهدوها وسوف تلاحظ رده فعل جميلة ,وطبق مقولة صديقي لي : كم نسبة في المئة أنهم سيعرفونك أو سيشاهدونك مرة أخرى لذلك خذ راحتك 

الخطة الاحترازية 

اصنع لك خطة وقائية دائما في جميع أسفارك فما لا يدركه الكثيرون أن لديهم تأميناً يشمل بحسب اتفاقه أموراً كثيرة قد تضطر لها كسرقة حقائبك وتعرضك للضرر كذلك أمور وثقافات وقوانين البلد التي قد تعرضك للمساءلة والغرامات ،، وربما الحوادث التي لا تحسب لها حساب ،، فيجب عليك كمصور منظم أن تهتم ولو قليلاً بهذا الموضوع الذي قد يعكر عليك تفاصيل رحلتك كلها وربما ينهيها بخسارة ،، فاحرص على تأمين رحلتك ابتداء من قارورة الماء في جيب حقيبتك وانتهاء بتأمينك الطبي على نفسك ، 

اطلب الاذن 

لاتتردد من طلب اذن اي شخص تقابله في الشارع لالتقاط الصور له ولا تترد في الاستئذان في التقاط الصور للأماكن الحساسة فربما تتعرض للمضايقة والغرامة أحياناً 

اندمج مع المجتمع وثقافته 

هذا ما يجعل من مصوري السفر و الشارع اكثر انفراداً وسحرا ً من المصوريين الاخرين .. كن قادراً على امتلاك الموقف وعلى نقل الفكاهة والسخرية ، وجمال الحياة اليومية ، عن طريق وضع الناس في موضع البساطة والحياة الطبيعية اليومية دون تكلف ولا إزعاج … 

احكي قصصاً 

من خلال صورتك .. حاول تخيل عناصر الماكن واحك قصة في داخلك ثم ترجمها على الواقع من خلال الامكانيات المتاحة لك في الموقع ،، قم باضافة أشخاص ،، أو عناصر أو حكاية لمن هم معك في سفرك اجعل الصورة أكثر شاعرية وحيوية بواسطة رفقائك في سفرك إذا كان ذلك ممكناً 

كن خفيفاً 

إن العدة المبالغ فيها أحياناً قد تجعلك ثقيلاً في تنقلاتك واقتناصاتك وحتى في ميزانية شحنك ،، لذلك أدرس الأمر بدقة في الأشياء التي ستسخدمها والأشياء التي ستعوضك عما يجب أن تتخلى عنه من كاميرات وعدسات وحوامل للكاميرا ،، لذلك يلجأ معظم المصورين في استئجار عدتهم من أماكن التصوير المعروفة في البلدان التي يقصدونها ،، ولكن انتبه من أن تستغني عن شيء تتمنى عندما تكون في وضع التصوير لو كانت العدسة الفلانية في يدك لحظتها .. 

صور خام أم عادية 

صور raw تمنحك مزيداً من الحرية والمرونة في التعديل والتحرير ولكنها تضطرك لذاكرات أكثر ولجهاز لابتوب أو وسيلة لنقل الملفات تفرغها فيها ،، لذلك قرر هل أنت بحاجة له أم صور jpg تغنيك عن هذه المساحة ؟ خصوصاً وزن صور السفر والرحلات تطلب منك أكثر من لقطة للهدف المراد ،، كذلك لا تتسرع في حذف اللقطات وحاول ابقائها أكثر وقت ممكن بعد نسخها فلا تعلم ماذا يحل بالبيض في السلة الأخرى اذا انكسر ،، 

خذ قسطاً من الراحة 

في الرحلات الطويلة قد يؤثر عليك التعب ويصعب من مهامك في التقاط الصور ويضعف أيضاً دوافع المخاطرة لديك في التقاط صور مميزة ، ويضعف الابداع لديك .. لذلك لا مانع من أن تأخذ وقتاً من الراحة باستكشاف مطاعم البلد والحديث مع ثقافاتها والتمتع ببعض الهدوء قليلا بدون تصوير ،، 

قـصة حبي " قصيدة حب "

ذكـــريـــات عـــبــرت أفـــــق خــيــالـي 

بــارقــا يــلـمـع فــــي جــنــح الـلـيـالي 

نـــبــهــت قـــلــبــي مـــــــن غــفــوتــه 

وجــلـت لـــي ســتـر أيــامـي الـخـوالي 

كــــــيـــــف أنــــســــاهـــا وقــــلـــبـــي 

لــــــــم يــــــــزل يـــســـكــن جـــنـــبــي 

إنـــــــهــــــا قـــــــصــــــة حـــــــبــــــي 

ذكـــريــاتٌ داعـــبــت فــكــري وظــنــي 

لـــســت أدري أيـــهــا اقـــــرب مــنــي 

هــي فــي سـمـعي عـلـى طــول الـمدى 

نـــغــمٌ يــنــسـاب فـــــي لــحــن أغــــن 

بـــــــيــــــن شــــــــــــدو وحــــنــــيــــن 

وبـــــــــــكـــــــــــاء وانـــــــــــيــــــــــن 

كـــــيـــــف أنــــســـاهـــا وســـمـــعـــي 

لـــــــــم يــــــــزل يــــذكــــر دمــــعــــي 

وأنــــا أبــكــي مـــع الـلـحـن الـحـزيـن 

كــــان فــجــراً بــاسـمـاً فــــي مـقـلـتـيها 

يــــوم أشــرقــت مــــن الـغـيـب عـلـيـا 

ألــيـس مـذبـحـها قـلـبـي الـشـقـي بـهـا 

وســفـك دمــعـي مـــن بــعـد الـقـرابين 

قـالوا: تردد على الروض النضير ففي 

أزاهـــر الــروض سـلـوى والـريـاحين 

فـقـلـت بــعـد شــذاهـا لا أطـيـق شــذى 

وقــلـت لا خــيـر فــي زهــر الـبـساتين 

قــالـوا: لــعـل أغــاريـد الـطـيـور بــهـا 

تـخـفيف مــا فـيـك مــن آهــات مـفتون 

فـقـلـت: إن لـــم تــكـن لـيـلـى مــغـردة 

فـلـتخرس الـطـير مــن فــوق الأفـانين 

قـالوا: انـتحر، فـلعل الـموت يـخمد مـا 

يـثـور فــي الـنـفس مــن نـار الـبراكين 

فقلت في الموت فصل الروح عن جسد 

والــروح لـيلى، وهـذا الـفصل يـشقيني 

يــا لـيـتني كـنـت يــا لـيـلى رداءك كــي 

أطــــوق الــجـسـد الـمـخـمـور بـالـلـين 

أنــا الـفـقير إلــى لـيـلى، فــإن رضـيت 

أحـــيــا، وإلا فـــنــار الــحــب تـفـنـيـني 

أنـــســـت روحــــــي إلــــــى طــلــعـتـه 

واجـتـلـتـزهـر الــهــوى غــضــاً نــديــاًَ 

فـــــــــســــــــقــــــــيــــــــنــــــــاه وداداً 

ورعـــــــيـــــــنــــــاه وفــــــــــــــــــــاء 

ثـــــــــم هـــمـــنـــا فــــيــــه شــــوقــــاً 

وقــــــطـــــفـــــنـــــاه لـــــــــــقــــــــــاء 

كــــــيـــــف لا يــــشـــغـــل فـــــكـــــري 

طــــلــــعـــةُ كــــالــــبـــدر يـــــســـــري 

رقـــــــــــة كــــالــــمـــاء يــــــجـــــري 

فــــتــــنــــة بــــالــــحــــب تــــــغـــــري 

تــــــتـــــرك الــــخــــالـــي شــــجــــيـــاً 

كــــــيـــــف أنـــــســـــى ذكــــريـــاتـــي 

وهــــــــي فــــــــي قـــلـــبــي حـــنــيــن 

كــــــيـــــف أنـــــســـــى ذكــــريـــاتـــي 

وهـــــــي فـــــــي ســـمــعــي رنــــيـــن 

كــــــيـــــف أنـــــســـــى ذكــــريـــاتـــي 

وهــــــــــــي أحـــــــــــلام حــــيــــاتـــي 

إنــــــهــــــا صـــــــــــورة أيــــــامـــــي 

عـــــــلــــــى مـــــــــــــرآة ذاتــــــــــــي 

عــــــشــــــت فــــيــــهـــا بـــيــقــيــنــي 

وهـــــــــــي قـــــــــــربٌ ووصـــــــــــال 

ثــــــــم عــــاشـــت فـــــــي ظـــنــونــي 

وهــــــــــــي وهــــــــــــم وخــــــيـــــال 

ثـــم تـبـقـى لـــي عــلـى مـــر الـسـنـين 

وهــي لــي مــاض مــن الـعـمر وآتــي 

كــــــيـــــف أنــــســــاهـــا وقــــلـــبـــي 

لــــــــم يــــــــزل يـــســـكــن جـــنـــبــي 

مجموعة من صور جميلة لهدا الأسبوع "4"

ساقدم لكم في هدا الأسبوع صور تعبر ععن "عالم التكنولوجيا"

http://www.kitabalhayat.blogspot.com/2014/11/3.html

نصائح للتغلب على النسيان

نسيان : 

هو فقدان مؤقت أو دائم للقدرة على استدعاء المعلومات المكتسبة من قبل عند الحاجة إليها كما أنها تختلف نسبتها عند الأفراد فالبعض يعاني من النسيان بشكل كبير والبعض الآخر بشكل قليل وغيرهما متوسط ومن الأفضل التطلع إلى أساليب لتقليل الإصابة بالنسيان لأنها تؤثر على الفرد وعلاقته مع الآخرين. 





أسباب النسيان : 

1. عدم تنظيم الوقت 
2. عدم ربط المعلومات بأشياء أخرى في الذهن 
3. كثرة الالتزامات وسوء النظام الغذائي وعدم الشعور بالراحة وكثرة الكذب والحمل للنساء 
4. الوراثة والتقدم بالعمر 

عوامل تساعد على تقوية الذاكرة : 

1- الاتجاه المعاكس عن طريق عدم التفكير في شيئين متشابهين في وقت واحد ومحاولة إيجاد العلاقة بين الأشياء المختلفة كالسرعة والزمن وهذا يساعد على تفسير المعلومات التي تدور في ذهنك. 

2- محاربة المنبهات يجب عليك منع تناول الكافيين والشاي والقهوة لأنها تسبب التوتر ويجعل الفيتامينات ليس لها اهمية في الجسم وبالتالي لا يستفاد منها المخ ولا يقوم بأداء وظيفته وبالتالي لا يقوم بالتركيز فمن الأفضل استبدالهم بالماء وعدم التدخين. 

3- مهام متعددة أن تقوم بعمل أمرين متشابهين تساعد على الحصول على المعلومات الفكرية والعقلية فيجب أن تحاول أن تركز في أمرين في وقت واحد كسماع الراديو والتليفزيون معا. 

4- اختبارات الذكاء تزيد قدرات الفرد العقلية في الصباح الباكر بنسبة 5% لأن العقل في الصباح يصل إلى أعلى قدرته. 

5- العلكه تنشط القدرة على التذكر والتفكير وترفع معدل ضربات القلب وتحسين التعلم والذاكرة. 

6- الوجبات القليلة تناول الثلاث وجبات في أوقتها يساعد على تنشيط العقل والجسد وزيادة الطاقة والمعادن في الجسم. 

7-عدم تناول الكربوهيدرات 

9- سماع الموسيقى الكلاسيكية تجعل الفرد يشعر بقدراته الخاصة وتحل المشكلات بنسبة تصل إلى 15% فقط لسماعة عشرة دقائق لموسيقى كلاسيكية. 

10- انسج قصة يقوم الفرد بالتذكر لبعض الأسماء والكلمات وتأليف قصة خيالية في عقلة ويقوم بتوزيع الأسماء والكلمات عليها بالشكل المناسب وربطهما بالقصة.

قصة قصيرة "محبة الاسد"

جاءت امرأة في إحدى القرى لأحد العلماء وهي تظنه ساحرا وطلبت منه أن يعمل لها عملا سحريا بحيث يحبها زوجها حبا لا يرى معه أحد من نساء العالم ولأنه عالم ومرب قال لها إنك تطلبين شيئا ليس بسهل لقد طلبت شيئا عظيما فهل أنت مستعدة لتحمل التكاليف ؟   قالت : نعم  قال لها : إن الأمر لا يتم إلا إذا أحضرت شعرة من رقبة الأسد قالت: الأسد ؟ قال : نعم قالت : كيف أستطيع ذلك والأسد حيوان مفترس ولا أضمن أن يقتلني أليس هناك طريقة أسهل وأكثر أمنا ؟ قال لها : لا يمكن أن يتم لك ما تريدين من محبة الزوج إلا بهذا وإذا فكرت ستجدين الطريقة المناسبة لتحقيق الهدف ....

ذهبت المرأة وهي تفكر في كيفية الحصول على الشعرة المطلوبة فاستشارت من تثق بحكمته فقيل لها أن الأسد لا يفترس إلا إذا جاع وعليها أن تشبعه حتى تأمن شره أخذت بالنصيحة وذهبت إلى الغابة القريبة منهم وبدأت ترمي للأسد قطع اللحم وتبتعد واستمرت في إلقاء اللحم إلى أن ألفت الأسد وألفها مع الزمن وفي كل مرة كانت تقترب منه قليلا إلى أن جاء اليوم الذي تمدد الأسد بجانبها وهو لا يشك في محبتها له فوضعت يدها على رأسه وأخذت تمسح بها على شعره ورقبته بكل حنان وبينما الأسد في هذا الاستمتاع والاسترخاء لم يكن من الصعب أن تأخذ المرأة الشعرة بكل هدوء وما إن أحست بتمكلها للشعرة حتى أسرعت للعالم الذي تظنه ساحرا لتعطيه إياها والفرحة تملأ نفسها بأنها الملاك الذي سيتربع على قلب زوجها وإلى الأبد فلما رأى العالم الشعرة سألها: ماذا فعلت حتى استطعت أن تحصلي على هذه الشعرة ؟ فشرحت له خطة ترويض الأسد ، والتي تلخصت في معرفة المدخل لقلب الأسد أولا وهو البطن ثم الاستمرار والصبر على ذلك إلى أن يحين وقت قطف الثمرة حينها قال لها العالم : يا أمة الله ... زوجك ليس أكثر شراسة من الأسد .. افعلي مع زوجك مثل ما فعلت مع الأسد تملكيه تعرفي على المدخل لقلبه وأشبعي جوعته تأسريه وضعي الخطة لذلك واصبري.